运动让阴道变紧致的方法

2020-12-16 209 °C 作者:洞爱网(00ii.net)

女人的肌肤会随着年龄的增长,而开始变得松垮、下垂等衰老的情形,而女人的妹妹也会跟着年纪一起松弛、失去弹性,甚至影响性生活,会造成阴道松弛的原因,除了和年纪有关之外,大多数人都是因为生产时阴道产生撕裂伤,却在生产过后并未做修补,才会产生阴道松弛或者是阴道炎的问题。

如果本身阴道松弛问题较轻微者,可先从凯格尔运动做起,若情况较严重,则可考虑进行手术让阴道变得紧致,下面说下运动让阴道变紧致的方法

 

运动让阴道变紧致的方法

 

妹妹一起做运动,凯格尔改善隧道松弛

凯格尔运动:凯格尔运动初期可以在上厕所的时候,收缩骨盆的肌肉,让尿流中断,每次收缩的时间约5秒即可。后期就可以在站立的时候将臀部夹紧,紧绷肌肉,每次5秒的时间,重复20次即可。凯格尔运动能够改善女性尿失禁,并且让阴部紧实,让妹妹一起做运动,才会紧实有弹性。

 

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