男人养肾方法!有一套更勇猛

2021-6-1 428 °C 作者:洞爱网(00ii.net)

 

物件也好、身体也罢,过了一定的时间就要做好保养,这样才方面后续使用,相信大家都知道几个关于养肾耳熟能详的医药广告,肾是先天之本,是男人的力量的源泉,男人养肾方法!有一套更勇猛。

男人养肾方法!有一套更勇猛

在《黄帝内经》里有提到三部九候,诊脉部位分头、手、足3部,其中肾是人的先天之本,人体的元阴和元阳都源自于它,位于脚内踝后缘凹陷当中的太溪穴,是肾经的原穴,能摸到动脉的跳动,如果脉象是平稳有力,表示肾功能愈好。

中医师表示,常常可见到男性做足底按摩,一按就哀哀叫个不停,按摩师通常会幽幽地说:「你腰子不好啦!」让被按者是又担心又不好意思。

中医看肾,包含范围大,包括身体内分泌、免疫、生殖泌尿系统、及脑下垂体、肾上腺轴等,都和它有关,如果足部肥胖、浮肿,代表心脏回流不好,通常容易有心脏问题,且男性睪固酮制造易受影响,容易没性欲。如果是胖且三酸甘油脂高,但没肿的人,比较要注意的是有性功能无法持久等问题。

每天做一套养肾体操

中医建议,可以每日清晨做养肾体操,不但可以增强肾脏机能,对全身气血循环都有助益。此一强肾操根据中国古代导引、吐纳、按摩等保健养生术,突出健身强肾、疏肝健脾的作用,加强身体各部位耐力与柔软度。

第 ① 式:韦陀献杵强身

两脚站开与肩同宽、脚趾紧扣地板、双手张开外推、指尖朝上;张大眼口,鼻子吸气至腹部再由嘴巴缓缓吐气,维持动作3至5分钟,缓慢放下双手。

功用:养肾益肝、调脾理胃。

第 ② 式:抱龟昂首固肾

两脚并拢站直后缓慢蹲下、双趾紧扣;抱膝、腰挺直、头颈向前方昂起,吸气到小腹再缓慢吐出,至少维持动作5分钟。

功用:改善肾虚力乏、膝脚无力、腰酸背痛。

第 ③ 式:打躬聪耳除腰酸

两脚站开,双手掌心掩住耳朵,十指张开护住后脑;缓慢弯腰,头部尽量靠近两膝盖之间,咬紧牙关、舌尖顶住上牙内缘;接着双肘用力,继续保持双掌密贴耳朵,做腹式呼吸自然调息,持续动作5分钟后,再缓慢回到站姿。

功用:强化腰肾伸张、改善耳鸣、防范性功能障碍。

第 ④ 式:掉尾强腰肾

两脚站开、膝盖撑直、脚趾扣地;接着让身体向前躬屈,腰背维持水平状态,双臂伸直接近地面、掌心向下,让头颈向上昂起,吸气至丹田再缓缓吐出。

功用:改善嵴柱各关节和肌肉的活动功能。

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