5招增強男性能力

2022-5-27 645 °C 作者:洞爱网(00ii.net)

这几年,提升男性性能力的药物,成为热门商品。根据统计,从1999~2002年,卖出5亿元以上的威而刚。在全世界,每秒钟就有9颗蓝色小药丸被吃掉。除了威而刚,陆陆续续还有乐威壮、犀力士等新药上市。

其实,与其等到用药来挽救男人性能力,还不如趁早加入运动一族,不但能常保男性能力,而且带来的效果可能远远胜过药物的作用。

因为,科学研究发现,中年男性如果每天至少藉由运动燃烧200卡的热量大约快走3公里,就可以大大减低性无能的机率,比起那些完全不运动的男人,他们发生性无能的机率大大减低一半,运动可以说是天然的威而刚。

市物理治疗师公会理事长简文仁指出,透过运动可以增生青春活力,让人精神饱满,激发性爱的慾念。运动也会增加关节柔软度,可以让做爱时的动作不会僵硬,尤其腰臀部的关节柔软度与肌威力要够强,动作才能有力,不会力不从心或气喘吁吁。

他特别提醒现代忙碌的男性,更要注重体能的锻炼,因为他发现,男性已出现早衰的迹象。去年他曾为某家大学的男生做体适能测验,结果竟然发现,现在许多大学男生的体能竟然比40岁男性的体能还差。

其实,男性体力衰退的关键年龄,一般来说是从25岁达到体力巅峰之后就开始往下走,因此要趁早养成运动习惯,否则体力早衰,自然影响性能力。

坊间有所谓:“20连连、30天天、40数数两三天做爱一次、50上教堂一个星期一次、60收租一个月一次、70过年一年一次”的说法,如果你才30岁,却已经进入“上教堂”的阶段,可就要好好开始锻鍊你的体能了。

建议关心自己幸福的男人,用运动代替应酬,週末约三五好友去打打球、爬爬山或是带著你的孩子、家人一起享受运动乐趣。以下我们特别针对男性,设计了几套男性能力运动:

5招增強男性能力

Part1.给男人的舒压操

醒狮乍吼

作用:松弛肩膀与手臂。坐久了,双肩、双臂会痠痛,可以先向后弓再向前弓。

配合运气、用力,让整个肩、臂有强烈而明显的收放动作。

分解动作:

1.双手用力握拳,双臂后弓挺胸。
2.开掌、掌心向前,双手用力向前推到底,十指儘量分开伸直,使手掌有裂开的感觉。
3.大吼出声,环境允许的话,可以儘量张大嘴巴、瞪眼,持续6秒钟。

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挥动肩膀操

作用:舒缓上半身痠痛,并强化肌肉力量,预防过劳。

分解动作:双手伸直高举头上,掌心向前左右挥动,配合抬头挺胸,好像说bye-bye痠痛不再来。

伸展颈部操

作用:让头轻颈清。颈部伸展训练可加强颈部力量,承受较大负荷。口诀:“两手托住这颗头,左右转动细加持。”

分解动作:

先将头慢慢右转,直至最极限阶段,接著往左转,让肌肉有被拉开的感觉。

5招增強男性能力

Part2.增强性能力的运动

俯卧手脚交

作用:強调背肌和腰力的角色,用手抓住脚还可增加关节灵活性,配合手脚和躯干的律动,不但有益身体,更可增加夫妻闺房运动时的流畅性。

分解动作:

1.俯卧,弯起双脚,右手抓右脚踝,左手抓左脚踝。
2.头仰起,脚抬起,使身体呈现后弓姿势。

5招增強男性能力

毒蝎尾

作用:在夫妻生活中,大腿髋关节的伸展扮演很重要的角色,可以让两人的体部更加密合。
模仿毒蝎扬尾,可以强化腰臀肌力,伸展大腿前肌肉群。
同时头颈部后仰,可强化全身背侧肌力,让你更雄壮威武。

分解动作:

1.以双手双膝跪趴于床上。
2.头颈部后仰,右脚弯著膝盖向上方翘起,脚板伸直,如毒蝎翘尾。
3.放回右腿抬左腿。

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